Objectifs

• Garder son sang froid en toutes circonstances.
• Comprendre et bien vivre avec son stress.

Contenu et méthodologie

  Des apports concrets :

• Comprendre les mécanismes du stress (notions de neurosciences).
• Découvrir des outils physiques et psychologiques pour le maîtriser : la méthode C.E.R.E.B.R.A.L.E. ®
• Etablir un bilan personnel et un plan d’action.

  Des exercices pratiques :

• Expérimenter les effets du stress et des émotions perturbatrices à travers une gestuelle ludique et inhabituelle.
• Expérimenter, éprouver et appliquer les principes de la méthode C.E.R.E.B.R.A.L.E. ®
• Les mettre en oeuvre en situation de stress professionnel.

  Un apprentissage de la relaxation :

• Apprendre à se détendre de manière autonome y compris dans des conditions non optimales.

Durée : Deux jours minimum